Wie genau eine Person tatsächlich daran, weiterzumachen eine gemeinsame Nacht wann sie betroffen sind Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem neuen Publikation, für sie Anleitung in Bezug auf dieses hart Problem.

eH: Erste Zeiten können jeden Nerven rasseln, falls einer leidet an Angst es ist etwas sie könnten wollen vermeiden. Wie genau Sie wie diese tatsächlich eintreten die Denkweise gehen an einem romantischen Date?

Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist regelmäßig sich zu fühlen ängstlich in neuen Szenarien wie Internet-Dating, das Wichtigste sollte vielleicht nicht interpretieren, dass ängstlich Erfahrung als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: zusammen mit dir, eigenen Zeit oder dem Interessenten zusammen; es ist einfach menschliche Natur. Wir waren dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersehen das Ergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Personen, die nach oben oder unten dreht.

Erlaube dir ein Geschenk. Anstelle von Eingehen jedes Datums das {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe heute Abend, ausführen eine Erwartung Verjüngungskur: Stellen Sie sich eine Figur vor sollten Sie nützlich, vielleicht nicht der Test von unabhängig davon, ob Sie liebenswert bist. Es ist ein einzelner Daten Punkt, was alles ist. Während das groß Foto ist, dass du möchten entdecken wirklich lieben und Gesellschaft, den schnellen Zweck innerhalb des Sekunde wäre zu hook up. nervös Verkabelung reagiert auf Unsicherheit.

Anstelle von Mach dein Pre-Game-Huddle Verwendung Worst-Case Szenarien unterstützt; do möglich überprüfen. Ändern Sie die Anliegen von “stellen Sie sich vor, wenn?” zu “etwas verstehen?” Schreiben Listen neben auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Bericht. In der ersten Spalte, aufschreiben Ihre Sorgen, während der zweite Zeile ansehen, notieren die Realität. Als Beispiel kann Ihre Sorge sagen: Was ist, wenn, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? Sagen wir es gibt absolut nichts halten? Können Sie sich vorstellen Ich niemals sex treffen Bonn irgendjemandem? Sagen wir Ich am Ende alleine? Während die Details so klingen: Ich habe finden Leidenschaften, Wir haben Dinge zu erforschen, dass wir kümmern uns um. Auch wenn sie ist nicht interessiert jedes kleine Ding ich sagen, unser Unternehmen ist wahrscheinlich zu finden ein paar Dinge , nur für den Fall nicht, was ein Nein Fehler ist. Es ist nicht ein Hinweis auf Probleme. Es passiert. Betrachten Sie es als neue York Instanzen Adressierung Ihr großes Datum im Gegensatz zu der National Enquirer.

eH: Was ist, wenn sind wirklich ängstlich dass Sie nicht sehr gut wissen, was ausdrücken?

Dr. Chansky: Während wir ganz gut Unterhalten mit einem Fremden neben uns in einem Flugzeug oder bei einem Treffen, irgendwie sobald wir denken Über was auszudrücken an einem romantischen Date ziehen wir großes Leerzeichen. Wir denken absolut verschiedenes Geschicklichkeit, irgendein magisches Produkt wir fehlen – etwas einzigartiges, eins richtig, etwas erstaunlich. Wieder, du solltest nicht personalisieren die weltweite Ergebnis von Angst. Jeder fühlt auf diese Weise. Es ist einfach die Angst Sprechen. Es hilft Sie fühlen wie bieten nichts. Du solltest nicht bleiben bei dieser ersten Idee – weiter zu Realität: du hast viele angeben. Hier sind drei Tipps zu zu führen erstelle:

Das war, was dein Gymnasium einem Kumpel erzählen in Bezug auf Thema. ” Denken Sie darüber nach an einem Date. Beseitigen Sie die Anforderungen und Erwartungen. Es gibt kein Wunder “richtig” Gespräch.

Erinnern Sie sich, wie eine Diskussion, des Wohlstands von eine gemeinsame Nacht ist tatsächlich ein 50-50 Gelegenheit. Es geht um Biochemie. Du solltest nicht kritisch für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, die Pflicht zusammen mit Ihrem großes Datum. ohne bekommen entgleist mit nervös nachdenken die Art und Weise, wie Sie sind unzureichend oder uninteressant oder die Methode dass Sie nicht halten eine Diskussion Überschrift, ändern, wiedervereinigen konzentriert: interagieren um es wirklich zu schaffen bedienen.

Wenn Sie unruhig – sagen es – Chancen sind Ihr Partner fühlt auf die gleiche Weise und auch durch Narren darüber, so ist du wirst definitiv neue Freunde finden miteinander. Wenn es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut im Allgemeinen nicht suggeriert der Beendigung die Welt. Es ist nur dieses Tag; es ist nicht des Abschlusses Dating.

eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Grenzen für Internet-Dating senken?

Dr. Chansky: Sie sollten nicht betreten ein Date überzeugt, dass der Tank {tatsächlich|unbenutzt ist, dass dein Schrank tatsächlich blank; get inventar von wer du bist. Auch wenn Sie, es ist wichtig, das zu verstehen dennoch viel du brauchst mehr Liebe und Gesellschaft in deinem Leben, du bist lebst alles vor diesem großes Datum und du wirst dies um zu arbeiten es.

Einfach nehmen eine Minute schriftlich festhalten 4 oder 5 Probleme schätzen die Mehrheit über sich selbst und Situationen anderen haben gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst die Stärken zu dir überall du bist gehst, aber du wirst du fühlst noch mehr selbstbewusst at Leichtigkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie eigenes Verständnisses dieser Fähigkeiten auch.

eH: sagen wir Situationen funktionieren nicht raus, weiter wie genau Person damit umgehen?

Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können nicht zu steuern die Ergebnisse von einem gemeinsamen Abend. Du kannst nicht zu garantieren überhaupt. Du solltest nicht Liebe, aber ich weiß das ist nur eine Atmosphäre, Ich habe gerade habe gefunden, dass Person in meiner Situation aber. Ich bin fühle wie da ist etwas völlig falsch neben mir, aber ich bin nur tatsächlich verärgert heute. Ich war nicht erleben wie es gab etwas falsch mit mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Datum. Ich bin nur verletzt. Diese neutralen Änderungen nicht einfach lassen Sie sich fühlen viel besser, wie auch immer wirklich die genaue Geschichte von was ist findet statt.

eH: wie kommt so viele Menschen scheinen wirklich effektiv innerhalb ihrer Jobs, (cool, ruhig und positiv über dieses Gebiet), aber ein katastrophales, gestresstes Durcheinander , wenn es um Online-Dating und Verbindungen?

Dr. Chansky: Sie haben wahrscheinlich entdeckt in Ihrem Leben arbeitest du tust kontrollierst alle komponenten {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um deinem intuition zu vertrauen wann du finden Optionen und Möglichkeiten, vielleicht nicht nachdenken – leicht nicht bekomme, bin vollbracht für. Wegen des gleichen Tokens, betrete Matchmaking fertig für selbstbewusste Beziehungen, versus für Ablehnung. Wenn Sie haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren Wenn Sie bewegen Innere Bistro, wie könnten Sie hören was ist los? Dein Datum nicht benotet ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (wenn diese sind im Allgemeinen, alarmieren den Kellner das zu prüfen!) Das ist nicht was sie wollen werden tun; sie sind suchen Liebe auch. wann immer du das?

Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {kontrollieren Angst sollte nicht Angst davor. jedes Mal, wenn Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Nachdenken – was ist eigentlich falsch mit mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Als Alternative, benötige einige träge tiefe Atemzüge und sage dich dies tatsächlich normal ist, eine große Anzahl von Menschen auf der ganzen Welt dazu neigen fühlen das gleiche Ding während zu diesem Zeitpunkt, und bestimmen, ob vielleicht kombiniert damit mit diesem Angst vor was kann gehen falsch ist offensichtlich ein Gefühl von Vergnügen, Neugier daher dem Abenteuer in der Chance auf was möglicherweise richtig.